真情撰文致成长中的知校，尊敬的李Sir，亲爱的各位同仁，家长朋友们！

    晨起闻雨声，心忧上班途。旋即好心情，雾霾不再舞！年后和年前退休后的大哥相聚，发现大哥身材越发精瘦干练，精神更矍铄，询问他秘诀，大哥倾囊相授：一.每天快走5000米，100米/分钟（必须达到这个强度，不然可能无功而返）二.另据宇宙大法则：吃饭最多八分饱，一餐内食八分植食两分肉。

      常看到微信圈里流传一话题：感谢朋友圈里有正能量的朋友。大哥的正能量我已然收到，带着敬意我启动了我的能量吸收之旅：每晚七点绕着沙区政府楼快走，努力达到力求超越哥说的标准，坚持没几天，就被最近连续四天的不良空气干扰而夭折了：那可气可恶又可恨的雾霾！      

       索性猫在家里，习惯性拿起Ipad看书，心喜看到一本书《反直觉思考》，得知一理念：人的语言和动作的产生大多依赖于过往经验的直觉产生，其结果因为人趋利避害的本能大多是有益的，可很多哪怕是无害动作持续到过度的时间，“度”的掌握分寸很难能达到《易经》所说的阴阳调和之境，因而危害身体。呵呵，正能量油然而生：朋友们，反转“习惯”，势在必行！

      首先请允许我对一系列动作说“No”。1.脖子持续一个角度看看手机（颈椎增生，颈椎管狭窄易光临）；2.胳膊一成不变的姿势拿手机或pad（肩周炎易患）3.持续一姿势静坐（腰间盘突出易发），此时要是翘着二郎腿，大脑会因此而缺氧的吆；4.批作业时持续一个姿势（皆关联于颈，椎和腰，目睹了好多四十岁以上的女同事深受其害）。颈和腰都是人体信息与营养传输的咽喉要道，颈尤甚，伤其身，动体本。由颈椎或腰椎疼痛而引发的失眠，致使心脏受损的个例比比皆是，我见犹怜，心存不忍。痛定思痛，反转“习惯”，从我开始！此时此刻，我用pad编辑这篇文章，在成文期间，我站起了三个回合，扭扭脖子，抻抻腰，在撰文中间歇着调整pad与我的距离，兼有左顾右盼举动（小动作护眼，护颈，护肩还护腰）。

      我们常说：不以善小而不为，不以恶小而为之。审慎思考后我要说：说“No”系列，均为恶小。我们深谙：流水不腐，户枢不蠹。让我们把身体运行到一种状态：唯一不动的就是动本身。防微杜渐，防患未然。为了“知校”的长远发展，莫伤腰脖，为“知校”的明日大厦持续给力！

         李 sir，同仁们，家长朋友们。恶小已然被我开发为善小，屡试不爽，乐于分享。Just do it，please！Enjoy it ，please！反转“习惯”，方能玩转“知校”！

                              大连市西岗区九三小学 宁志华